脚を細くするにはリンパマッサージ

脚を細くするにはリンパマッサージ

脚を細くするにはリンパマッサージを毎日行います。夕方になるとふくらはぎがパンパンになりブーツがきつい、ヒールがはいらないという状況になった経験はありませんか?

 

脚がむくんでいる状態です。夕方になってもむくみがないという事が望ましいのです。
むくんでいると脚が太く見えむくみを解消するのはリンパマッサージです。

 

リンパマッサージの手順

方法は、足先から膝、膝から太ももの付け根に向かって優しく手の平でマッサージをします。
力の入れ具合は少し押す程度で行います。数回繰り返します。ふくらはぎと太ももを揉みほぐして柔らかく温まるまで行います。

 

この時360度もみほぐすようにしましょう。そして、雑巾を絞るようにマッサージをします。

 

ここまでマッサージが終わると脚はかなり柔らかくなってポカポカとしているはずです。最後に足先から上へリンパの流れをよくするように上へとさするようにマッサージをします。

 

最後が大切なポイントですので、余分な水分や老廃物を排出するように下から上へとさすりましょう。
入浴中に行うとリラックスできて脚が楽になるのが実感できます。リンパマッサージは脚を細くするだけの目的ではなく全身のめぐりがよくなります。
美容にも効果があり健康維持にもなります。無理なく毎日入浴時にマッサージすると癖のものとなりますのでリラックスしてマッサージを行いましょう。