足のむくみ対策におすすめの方法とサプリ

足のむくみで悩んでいる女性は非常に多く、脚がむくんでいるだけなのに自分では「脚が太い」と思っている人も多いのが現状です。

  • 昨日まで履けていたデニムパンツが今日は入らない…
  • ブーツのチャックが朝は上がっていたのに、退社後に履いたら上がらない…
  • 足がパンパンで疲れやすくてだるい…

そんな経験があるのではないでしょうか?
今まで悩みだった脚のむくみを解消するには、サプリメントなどで栄養摂取をすることも1つの方法とされています。
パンパンの悩みを解消することで、今まで履けなかったパンツやスカートも自信を持って履けるようになり、「自信がついた!」と喜びの声が多くの女性から挙げられています。

 

例えばこんな日常生活の中でもサプリメントはサポートしてくれます。

お酒の飲みすぎで足がむくむどころか痛くてたまらない…

なんて経験も多くの女性は経験したことがあるのではないでしょうか。
そんな時にもサプリがお勧めです。
飲んで翌日から効果があると評判で、手軽に使えるのが魅力的です。
足のむくみで日頃から悩み、努力していたのが嘘のように解消されます。
また、女性は男性に比べて筋肉量が少ないのでむくみやすいです。
日頃からむくみ対策を意識して生活している事が大事です。

 

足のむくみサプリおすすめランキング

するるのおめぐ実の特徴
おすすめ度ナンバ−1むくみ対策サプリ!
むくみスッキリサプリメントの代表格と言っても過言ではない定番商品で、低価格なことに加えリピーターが多く、評判の良いむくみ取りサプリメントです。
おすすめポイント
慢性的な脚のむくみに悩んでいる人にはかならず使ってみて貰いたい逸品です。 脚の太さに悩んでいる人は、まずこのサプリメントでむくみを解消することで悩みが解決することができるかもしれません。
価格
980
評価
評価5
備考
送料無料
内容量
60粒 約1ヶ月分

むくらっくの特徴
自然の成分でむくみ対策!
むくらっくは、発酵しょうが麹・ぶどうの葉・よもぎ・とうもろこしのひげ・ししうどなど自然のめぐり成分が豊富なむくみ対策サプリです。
発酵しょうが麹は体の芯からポカポカさせるてくれる生姜の力で、寒さが気になる方にも嬉しい成分です。
足の細さもフェイスラインや二の腕の悩み、夕方のパンパン、朝のムチムチに悩まされている方におすすめです。

次回配送の10日前までに申請すればいつでも解約・休止が可能なので安心です。
価格
初回980
評価
評価5
備考
定期コース価格 2回目以降は2,680円
内容量
60粒 1日2粒〜4粒が目安
きゅきゅっと小町の特徴
顔のむくみに悩まされている方にもおすすめ!
脚のむくみ解消だけではなく、小顔も目指せる注目のサプリメント!
価格
980
評価
評価5
備考
送料無料
内容量
150粒 約1ヶ月分 52.5g

ホスピレッグの特徴
ホスピレッグはCMでもおなじみの湘南美容外科と共同開発されたむくみ対策サプリです。 美容外科に通っている方にも愛用者が多く、価格は他のサプリメントよりも少々高額ですがユーザーから高い評判を得ています。
価格
単品価格9,000
評価
評価5
備考
定期購入の場合は初回4,600円
内容量
60粒 約1か月分

スイカプラスの特徴
スイカのチカラで排出をサポート!
排出系ダイエットサプリメントとして話題のサプリです。お腹もスッキリさせたいという人にもおすすめです。
価格
単品価格4,800
評価
評価5
備考
定期購入は4,000円
内容量
300粒入り 約1ヶ月分

きゅきゅっとスリムの特徴
代謝の低下、食生活の乱れ、一日中同じ姿勢で仕事している人など、むくみが発生しやすい人におすすめしたいサプリメントです。 パンパン足に嬉しい成分でむくみの悩み解消を期待できます。
価格
2,980
評価
評価5
備考
初回のみ無料・送料500円
内容量
30粒 約1ヶ月分 18.1g

 

足のむくみの原因は9つ!サプリを摂取する前に知っておくべき事

 

足のむくみを解消するためには、サプリに頼るだけではなく、原因を知っておき、少しでも日頃の生活を見直し、解消する努力をすることも必要です。

 

いくらサプリを服用しているからといって、日頃の生活を怠っては身体の健康は保てません。

 

まずは、自分がなぜ足がむくみやすくなっているのか、下記からチェックして原因を把握しておきましょう!

 

原因を把握して、意識して改善するよう心がけるだけでもサプリの効き方も変わってきますよ。

 

多くの人が実感する足のむくみの原因とは?

 

長時間同じ姿勢でいる

血流が悪くなり、体内の必要な水分がにじみ出てしまいます。

 

立ち仕事・立ち作業

長時間立ちっぱなしはとても危険です。
重力により水分が末端に溜まりやすくなります。

 

ホルモンバランスの乱れ

女性は生理があるので、ホルモンバランスが乱れやすいです。
これにより自律神経の乱れからコントロール機能が低下しむくみを起こす原因ともなります。

 

靴や衣服による締め付け

言うまでもなく、締め付けにより血流が悪くなりむくみを起こします。

 

カラダのゆがみ

骨格のゆがみは改善する必要があります。
神経生理機能を低下させてむくみを起こします。

 

6、睡眠不足・疲れ

こちらもホルモンバランスを乱すので、結果的にむくみの原因となります。

 

運動不足

運動不足により代謝機能を低下させます。
有酸素運動を心がける事が改善へとつながります。

 

過多な塩分摂取

塩分の取りすぎは、カラダが水分を欲しがります。
すると、余分な水分を滲み出してしまうため、むくみへと繋がってくるのです。

 

飲酒・喫煙

何事にも言えますが、飲酒・喫煙はカラダの自然な作用を狂わせます。
体内の水分バランスが崩れるのです。

足のむくみを自宅で解消するには?

1日の疲れでパンパンになった足のむくみを解消するには、自宅でケアをすれば次の日にはスッキリした足になっていきます。
その為には、幾つかの方法を知っておくことによって自分でもケアすることができますので、むくみを解消する方法を知っておきましょう。

 

むくみを解消するには滞っている血流の流れをスムーズにさせることがベストなので、入浴後にマッサージやストレッチをおこなえば、筋肉を解したり血流の流れを良くすることができます。
入浴後はシャワーやお風呂に入ることによって体が温まり、硬くなった筋肉を解しやすくリラックスした状態にもなっていますので、自宅で解消するには入浴後が一番タイミングが良いとされています。

 

また入浴後すぐに就寝する生活パターンの人は、布団の上に座って足をマッサージをしてからすぐに眠ってしまえば、血流や水分が下がることもないので次の日にはむくみが解消します。
眠る前にマッサージするのが嫌だなと思っている場合には、布団の上に仰向けになって両手と両足を上に上げて左右に振るだけでも、滞っている血流や水分がスムーズに流れやすくなることで次の日になりますと足がスッキリします。自宅の場合は短時間で解消することができますので、タイミングをみてパパッとやってみて下さい。


入浴で足のむくみを軽減するには?

病気が原因で足がむくんでいなければ、一過性ということから足を温めたり軽い刺激を与えたり休ませることによって、次の日にはむくみの症状を改善することができます。

 

足のむくみが解消する方法としては、マッサージや軽いストレッチをすることによって血行の流れをスムーズにすることができ、溜まっていた水分を排出することもできます。
ストレッチをしますと硬くなっている筋肉を解すことができることから、運動したのと同じように血流の巡りを良くなりますので、冷え性が原因でむくみがちな人ほど効果が期待することができます。

 

立ち仕事が多い人でしたら、寝る前に体を仰向けにした状態で両足を上げたりする方法も血流や水分が上半身に向かいやすくなることから、足のむくみの解消に繋がります。

 

体が冷えたことによって足がむくんでしまう人は、足を温めることによって解消することもできることから、入浴して全身を温めたり寝る前に湯たんぽで足を温めるだけでも効果的です。
もう少し簡単に解消したいなと思っていましたら、むくみ改善のサプリメントの摂取や軽く足を叩くなど刺激を与えるだけでも血行が良くなることで、症状が改善することができます。


足のむくみを軽減!マッサージ法実践編

足のむくみを軽減させるには、マッサージするだけでも十分な効果が表れます。
簡単なマッサージ方法としては足の裏をこぶしで軽く叩き、全体的に刺激を与えるようにするだけでも血行が良くなってゆき、むくみが解消してゆきます。

 

時間があれば足の裏だけでなく、太ももやくるぶしなどにも叩くことによって、むくみの症状を軽減することができます。
この他には片足を伸ばしてからその上にもう片方の足をのせて、小指から順番に指を1本1本つまみながらマッサージをしてゆき、指だけではなく指と指との間も広げて刺激を与えます。

 

指をマッサージしましたら足の裏を指圧することで刺激を与えてから、最後に足の指の間に手の指を入れてから足を掴み軽く足首を回して終了です。
指を抓む時に力を強くしますと刺激によって痛みを感じることから、軽く押さえる程度でも十分効果があります。
足の指や足の裏を刺激するマッサージ方法が多いですが、足がむくんでいると足のつま先が冷たくなっていることが多いことから刺激を与えることによって血行が良くなりますので、仕事中の休憩時間や眠る前にも5分程度の時間を使っておこなえば、症状が軽減して足の太さで悩むことも少なくなります。


足のむくみ対策サプリは「するるのおめぐ実」がお勧め!

足のむくみ解消サプリ|するるのおめぐみ

足のむくみには食生活の見直しと、規則正しい生活リズムの見直しが一番効果的です。
ですが、現代ではなかなか不可能とも言えるでしょう。

 

そこで、簡単で便利に解消できるのがサプリメントの服用です。

 

足のむくみ解消サプリはいくつかありますが、「するるのおめぐ実」がお勧めです。
お勧めポイントは5つあります。

 

値段が手頃で手に入りやすい事
口コミで評判が良い事
送料無料で15%OFFで購入できる事
1日2粒で服用が楽なところ
足が細くなるのと同時に美容に良いところ

 

この5つのことから、「するるのおめぐ実」は使わないと損です。

 

いつでも15%OFF価格で購入できることから、定期便購入がお勧めです。
また、「するるのおめぐ実」には主に3つの魅力的な成分がぎゅっと凝縮されており、小さな粒たった2粒でそれらの成分を効率よくに摂取できるところが1番のポイントとも言えます。

 

足のむくみ解消サプリ|するるのおめぐ実2

 

その3大成分は、“ポリフェノール”“ビタミン・ミネラル”“カリウム”です。

 

ポリフェノールとは?

むくみの原因でもある血流悪化。
立ち仕事や、冷え等、さまざまな原因から女性の身体は血流が悪化しやすいです。
ポリフェノールにはこの血流悪化を抑える作用があります。
するるのおめぐ実は、ポリフェノールを多く含む赤ぶどうの葉を使用しています。
それはなんと、赤ワインの300倍とも言われているのです。
足のむくみ解消サプリ|するるのおめぐ実3

 

ビタミン・ミネラル

5大栄養成分の中に入る必要不可欠な成分です。
これらが不足する事により、代謝悪化に繋がります。
するるのおめぐ実では、ビタミン・ミネラルを多く含む明日菜を使用しています。
明日菜にはデトックス効果もあり、摂取し続ける事によりカラダの中からカラダを整える作用があります。

 

足のむくみ解消サプリ|するるのおめぐ実4

カリウム

体内には体重1kgに対して2gのカリウムがあります。
それほどにカラダにはなくてはならない成分がカリウムです。
カリウムは生命活動の基盤となっています。

 

ですが、このカリウムはとても失われやすい成分でもあります。
特に、コーヒー、酒、甘いもの、塩分、これらが好きな方は注意が必要です。
また、ストレスによりカリウムが減少することもあります。
カリウムは、干し柿やアボカド、スイカ等に多く含まれますが、このサプリ「するるのおめぐ実」なら1日に必要な量が簡単に摂取できるのでお勧めです。

 

足のむくみ解消サプリ|するるのおめぐ実5

 

するるのおめぐ実の口コミ・評判

するるのおめぐ実は、色々なむくみ解消サプリを試したけどあまり解消されなかった。という方がするるのおめぐ実を飲み続けて飲むうちにむくみが解消されたと注目をあびています。
実際に飲み始めて足首のむくみが改善されてマイナス2センチ細くなったという方もたくさんいる事が口コミで紹介されています。するるのおめぐ実を実際に飲み結果が現れた方の口コミをいくつか紹介します。

 

 

(25歳 女性)
するるのおめぐ実を飲み始めて3ヶ月たとうとしています。毎日夕方にはパンパンに足がむくみマッサージやサプリなど色々試したけど効果がありませんでした。同僚からするるのおめぐ実の事を聞いたのがきっかけで購入。いつのまにかむくみのだるさやパンパンになることが気にならなくなっていました。このまま続けるつもりです。


 

 

(30歳 女性)
かれこれ10年ほどむくみと付き合っています。朝起きたときの顔はホントにひどい状況でむくみを解消しないと結婚できないと思い価格も初回は980円とお手頃なので試してみようと購入。むくみがひどかった私にはてきめん!
目に見えるように実感できました。朝の顔もすっきりし朝から気分爽快です。継続します。


 

他にも変化を実感したという奥の口コミがありました。是非、参考にしてお試し下さい。

 

足のむくみ解消サプリ6

 

足のむくみ対策に!1日当り100円以下のプチプラ

 


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